Egyedi  programcsomagjaink segítségével Ön megtalálhatja a legideálisabb edzésprogramot, legyen az egyéni vagy csoportos óra, kezdő vagy profi sportoló. Edzőink örömmel alakítanak ki Önnek személyre szabott programot, amivel nem csak céljai elérésében, de életmódja átalalkításában  is komplex segítséget nyújtanak. Klubunk professzionális szolgáltatást nyújt kellemes környezetben, hogy a testedzés valódi örömmé és kikapcsolódássá váljon.

Azok számára, akik minél hosszabb ideig szeretnék megőrizni egészségüket és vitalitásukat.
A vitalitás és mentális egyensúly fenntartása és fokozása egyaránt prioritást élvez.

Célunk, hogy elsősorban az 50+ felettiek számára nyújtsunk,olyan mozgásprogramot, mely figyelembe veszi e korosztály számára elengedhetetlen mozgáskoordináció, egyensúly érzék és ízületi hajlékonyság javítását.

Ezek a tréningek ízületkímélőek és főként a mélyen fekvő izmokat dolgoztatják meg. Természetesen elengedhetetlen részét képezi az óráknak az állóképesség fejlesztés és nyújtó gyakorlatok alkalmazása is.

Fontos, hogy gyakorlatokat elsősorban lassú végrehajtás jellemzi és egyáltalán nincs hírtelen mozdulat.

Kiegészítő eszközként gyakran alkalmazunk gumikötelet, fit-ballt, 1 vagy 2 kg kézi súlyokat, illetve gumiszalagot.

Az egyéni órák esetén is a speciálisan vezetett órákon pontosan megmutatjuk a gyakorlatok helyes végrehajtását, illetve felhívjuk a figyelmet a leggyakrabban előforduló hibákra. A helyesen végrehajtott gyakorlatok elősegítik a testtartás javítását és az esetleges fájdalom csökkenését.

Egyéni foglalkozás:

Minden fiteness tagsággal rendelkező klubtagnak, állapotfelmérést, és személyreszóló edzésprogramot biztosítunk.

Az első alkalommal 60 perces állapotfelmérést végzünk.

Az állapotfelmérés a következő felméréseket tartalmazza:

- személyes interjú (egészségügyi kérdőív kitöltése)

- célok meghatározása

- vérnyomás mérés

- állóképességi teszt (kerékpáron, vagy futópadon, pulzuskontroll)

- testösszetétel mérés (Inbady eszközzel)

- erőteszt

- hajlékonysági teszt

Az állapotfelmérés után a tréner elkészíti a személyes edzésprogramot, amit egy névre szóló edzőfüzetben rögzít, és a második alkalommal betanít.

Harmadik alkalommal megkezdődik az önálló edzés az edzőfüzet segítségével.

8 hétente új felmérés történik, ami alapján változtatjuk az edzésprogramot.